Une revue scientifique publiée dans la revue Nutrients relance le débat sur les propriétés spécifiques des différentes formes de magnésium utilisées dans les compléments alimentaires.
Les auteurs se sont intéressés aux mécanismes d’absorption et de transport du magnésium dans l’organisme, notamment pour les formes citrate, bisglycinate, taurate et thréonate.
Selon leur analyse, le magnésium traverse principalement les membranes cellulaires sous forme d’ion libre, ce qui les conduit à questionner l’hypothèse selon laquelle certaines formes permettraient de cibler préférentiellement le cerveau, le cœur ou les muscles.
Cette interprétation mérite toutefois d’être nuancée. D’autres travaux scientifiques suggèrent des différences entre les formes de magnésium, notamment en matière de biodisponibilité, de distribution dans l’organisme et d'effets physiologiques.
Les auteurs reconnaissent également que les molécules associées au magnésium peuvent influencer sa solubilité, sa tolérance digestive et certaines de ses propriétés.