05 novembre 2026
Après 50 ans, les changements hormonaux et le vieillissement peuvent modifier la composition corporelle, la force musculaire et la santé osseuse. Comment adapter son alimentation pour préserver son autonomie et sa vitalité ?
Dans ce nouvel épisode de Santé 360, le Dr Stéphane Résimont explore les liens entre ménopause, nutrition, micronutrition et vieillissement.
Premier enjeu : la sarcopénie, cette perte progressive de masse et de fonction musculaires qui peut compromettre la mobilité avec l'âge.
Pourquoi les protéines sont-elles importantes ? Quel rôle joue l'entraînement en résistance ? Faut-il systématiquement se supplémenter en vitamine D ou en calcium ?
Le Dr Résimont aborde également les oméga-3, certains micronutriments et la créatine, de plus en plus étudiée pour ses effets sur la performance musculaire et, de façon encore exploratoire, sur certaines fonctions cognitives.
L'émission ouvre enfin une discussion sur les hormones et les stratégies de longévité.
Une émission pour comprendre les leviers nutritionnels et musculaires du vieillissement en bonne santé, en distinguant les bénéfices démontrés des approches encore controversées.
Les fortes doses de vitamine D et l'utilisation d'hormone de croissance à des fins anti-âge ne constituent pas des recommandations générales validées.
