Une méta-analyse publiée dans Annals of General Psychiatry confirme l’intérêt des psychobiotiques – prébiotiques, probiotiques et synbiotiques – dans la gestion des troubles anxieux et dépressifs. Basée sur 70 essais contrôlés randomisés, l’étude met en évidence une réduction significative des symptômes dépressifs et anxieux. Dans le détail, les probiotiques et surtout les synbiotiques – combinaison de probiotiques et de prébiotiques – apparaissent les plus efficaces sur la dépression, tandis que les trois catégories montrent un effet sur l’anxiété. Les auteurs appellent toutefois à la prudence, en raison d’une forte hétérogénéité des études et d’un niveau de preuve jugé modéré, limitant les revendications cliniques directes.