06 juillet 2025
Une étude japonaise menée sur 122 personnes âgées de plus de 60 ans avec des troubles moteurs montre que l’association d’un entraînement locomoteur à une alimentation enrichie en acides aminés ramifiés (BCAA) et en vitamine D permet de préserver la masse maigre et d’améliorer certaines fonctions physiques. Sur 12 semaines, seuls les participants combinant exercice et supplémentation ont évité une baisse de masse musculaire, tout en améliorant leurs scores aux tests de redressement et de marche en deux pas. Une augmentation significative de la vitamine D sanguine a également été observée dans ce groupe. Ces résultats suggèrent une synergie bénéfique entre nutrition ciblée et activité physique pour lutter contre la perte de fonction chez les personnes âgées.
